Month: January 2021

Lockdown Virus Corona Dapat Menguji Hubungan Anda – Dengan serangkaian tindakan jarak sosial untuk mengendalikan penyebaran virus corona, Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda daripada sebelumnya.

Jika Anda berdua bekerja dari rumah, dan tidak punya tempat untuk pergi di malam hari, ada kemungkinan Anda akan mulai saling gugup. Mungkin itu sudah terjadi.

Ini normal, terutama mengingat peningkatan stres yang kita semua rasakan saat ini. Tetapi karena kita bisa saja berada dalam keadaan sulit ini untuk sementara waktu, ada baiknya mengambil langkah-langkah untuk memastikan kita melewati periode ini dengan hubungan yang utuh. Kami bahkan mungkin bisa tampil lebih kuat.

Menjauhi Empat Penunggang Kuda

Peneliti psikologi Amerika John Gottman mengusulkan perilaku tertentu, atau “Four Horsemen of the Apocalypse”, yang menyebabkan putusnya hubungan romantis.

Penunggang kuda pertama adalah kritik. Perilaku ini didefinisikan sebagai serangan terhadap karakter pasangan Anda, yang berbeda dengan menawarkan kritik atau menyuarakan keluhan tertentu.

Khususnya pada saat seperti ini, Anda mungkin melacak kekurangan pasangan Anda tetapi tidak mengatakan apa pun untuk menghindari konflik.

Namun dalam keadaan tertutup, kemarahan dan frustrasi akan berubah menjadi kebencian, yang mungkin Anda ungkapkan dengan mengkritik pasangan Anda.

Psikolog menjelaskan kritik termasuk pernyataan “selalu” dan “tidak pernah” yang tidak fleksibel seperti “Anda selalu harus memiliki kata terakhir” atau “Anda tidak pernah mendengarkan”.

Penunggang kuda kedua adalah penghinaan. Perilaku ini diartikan sebagai penghinaan terhadap pasangan Anda. Orang mungkin melakukan ini secara verbal dengan menggunakan sarkasme, atau hanya dengan memutar mata.

Contohnya adalah ketika pasangan Anda berbicara dengan Anda dan Anda berkata “ini dia lagi” tanpa mendengarkan dengan penuh perhatian apa yang mereka coba katakan.

Penunggang kuda ketiga adalah pertahanan. Perilaku ini didefinisikan sebagai serangan balik, paling sering sebagai tanggapan atas kritik yang dirasakan. Orang menggunakan ini sebagai strategi untuk melindungi diri mereka sendiri ketika mereka merasa menjadi korban. Mereka menetapkan tanggung jawab pasangannya untuk menyebabkan mereka kesakitan.

Anda mungkin menunjukkan sikap defensif jika Anda terus – menerus merasa dikritik, disalahpahami, dan disalahkan oleh pasangan Anda tanpa sebab, dan memiliki sikap “Saya benar dan mereka salah”.

Penunggang kuda keempat terhalang. Perilaku ini ditentukan oleh manuver yang rumit untuk menghindari interaksi dengan pasangan. Orang yang bungkam akan sering berhenti berkomunikasi dengan pasangannya, kecuali gerakan non-verbal negatif.

Ubah krisis ini menjadi sebuah peluang

Orang-orang menghadapi situasi stres dengan merasionalisasi cara terbaik untuk melindungi diri mereka sendiri. Ini mungkin berarti mendorong pasangan Anda menjauh menggunakan empat penunggang kuda.

Gottman memperkirakan perilaku ini 90% akurat dalam memprediksi putusnya hubungan jika tidak ditangani. Dalam penelitiannya, pasangan yang memperlihatkan keempat penunggang kuda yang bercerai melakukannya rata-rata 5,6 tahun setelah menikah.

Sebuah kurangnya keterampilan hubungan – yang tidak terbuka untuk menemukan solusi dan tidak mengakui kesalahan apapun untuk hubungan breakdown – adalah kontributor kunci lain untuk hubungan pembubaran. Jadi, penting untuk melakukan yang terbaik untuk memperbaiki hubungan Anda saat ini.

Selain berusaha menghindari keempat penunggang kuda tersebut, berikut beberapa tip lain agar Anda dan pasangan dapat keluar dari krisis ini dengan hubungan Anda tetap utuh – jika tidak membaik:

Pantau keseimbangan antara interaksi positif dan negatif dengan pasangan Anda. Targetkan rasio 5: 1.

Memiliki perasaan Anda: gunakan pernyataan “saya” untuk menyuarakan kebutuhan Anda sebagai lawan dari pernyataan “Anda” untuk menjelaskan apa yang perlu dilakukan atau diubah pasangan Anda.

Dengarkan perasaan pasangan Anda dan validasikan tanggapan mereka terhadap krisis ini sebagai baik-baik saja. Jangan menjadi defensif dan menyerang pasangan Anda karena perasaan atau tindakannya.

Yakinkan pasangan Anda tentang keselamatan mereka. Lakukan percakapan tentang apa arti keselamatan bagi Anda berdua dan bagaimana Anda berencana untuk menjaga diri Anda dan anggota rumah tangga lainnya tetap aman. Ini mungkin juga termasuk latihan membedakan fakta dari mitos-mitos seputar krisis saat ini.

Buat rutinitas baru dengan pasangan Anda agar sesuai dengan komitmen bekerja di rumah dan keluarga di rumah. Rutinitas ini perlu menyertakan waktu pasangan yang berkualitas (jangan takut untuk menyentuh, berhubungan intim dan berhubungan seks dengan pasangan Anda jika Anda berdua sehat).

Rutinitas baru ini juga perlu memasukkan waktu jeda. Saling memberi waktu untuk mengerjakan hobi individu dan secara bergiliran menjaga anak-anak atau anggota keluarga lainnya di rumah.

Buatlah rencana dengan pasangan Anda setelah krisis berakhir. Penting untuk menerima kenyataan, tetapi juga mengakui bahwa ini tidak permanen. Perencanaan dapat membantu Anda tetap positif dan termotivasi untuk tetap aman.

Gunakan waktu ini untuk mempraktikkan kebiasaan yang lebih sehat seperti makan dengan baik, tidur, berolahraga, melatih kesadaran dan mempelajari keterampilan baru. Hal-hal ini meningkatkan kesejahteraan mental dan jika dilakukan bersama, dapat membantu membangun keintiman.

Latih Cara Anda Untuk Menjalin Hubungan Yang Lebih Baik

By Douglas Shelton

On January 4, 2021

In bachelorettepartystripper

Latih Cara Anda Untuk Menjalin Hubungan Yang Lebih Baik – Ingin mempercantik hubungan Anda untuk Hari Valentine? Atau bahkan mungkin memulai yang baru dengan langkah yang benar? Pergilah kencan olahraga.

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga dapat menghasilkan hubungan dan ketertarikan yang lebih baik di antara orang-orang. Mereka yang berolahraga melaporkan kepuasan yang lebih tinggi dalam hubungan mereka. Dan ini bahkan lebih kuat untuk orang yang berolahraga dengan pasangannya.

Dibandingkan dengan non-senam, orang yang sudah menikah yang berolahraga melaporkan lebih banyak kejadian perkawinan yang positif dan lebih sedikit yang negatif.

Ini semua tentang hormon

Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon seperti endocannabinoid dan endorfin . Endocannabinoid bekerja pada area reward di otak – sistem yang sama yang dipengaruhi oleh mariyuana – dan meningkatkan mood. Endorfin adalah opioid alami tubuh Anda: hormon perasaan senang yang menghalangi rasa sakit.

Akibat hormon ini, orang merasa lebih bahagia setelah berolahraga, bahkan setelah satu sesi. Efek olahraga tahan lama dan dikaitkan dengan keterlibatan sosial yang lebih positif, bahkan hingga hari berikutnya. Ini mungkin karena orang yang lebih bahagia lebih banyak tersenyum dan orang yang tersenyum dipandang lebih menarik.

Adrenalin juga dilepaskan sebagai hasil latihan. Ini meningkatkan detak jantung Anda, mempercepat pernapasan Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda. Ini semua adalah respons yang mirip dengan terangsang secara seksual.

Sebuah studi klasik yang sengaja menciptakan situasi untuk meningkatkan pelepasan adrenalin dan kecemasan menemukan hubungan antara kecemasan dan gairah seksual. Ini disebut kesalahan atribusi gairah, di mana gairah dalam bentuk apa pun, seperti dari kecemasan atau olahraga, dapat disalahartikan sebagai gairah seksual oleh tubuh.

Memang, setelah sesi olahraga 15 menit, orang dewasa melaporkan ketertarikan yang lebih besar pada gambar lawan jenis dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga, dengan ketertarikan tersebut meningkat berdasarkan indikator intensitas latihan yang dirasakan.

Olahraga juga meningkatkan kepercayaan diri dan citra diri Anda, yang dapat membuat Anda lebih menarik bagi orang lain. Keyakinan kita, atau kemanjuran diri (keyakinan pada kemampuan kita sendiri), cenderung terkait dengan seberapa banyak olahraga yang kita lakukan.

Dalam hal harga diri dan citra tubuh (kepuasan kami dengan tubuh Anda sendiri), ini juga lebih besar pada orang yang berolahraga , dan semakin sering mereka berolahraga, semakin besar harga diri.

Pasangan yang berolahraga bersama, tetap bersama

Manfaatnya mungkin juga lebih besar saat Anda berolahraga bersama pasangan . Beberapa di antaranya mungkin hasil dari menghabiskan waktu bersama dan berbagi pengalaman yang menyenangkan.

Namun, pasangan yang menyelesaikan aktivitas baru dan membangkitkan (atau mengasyikkan) bersama-sama melaporkan peningkatan kualitas hubungan dibandingkan dengan penyelesaian tugas yang lebih biasa, menunjukkan bahwa bukan hanya waktu bersama yang penting.

Hal ini sesuai dengan temuan bahwa berolahraga bersama orang lain lebih menyenangkan dibandingkan berolahraga sendirian.

Tetapi Anda tidak perlu mengenal orang tersebut untuk berolahraga untuk mendapatkan efek ini. Berolahraga dengan orang asing juga dapat menyebabkan ketertarikan satu sama lain.

Ini diuji dalam eksperimen pasangan lintas jenis yang secara acak ditugaskan untuk melakukan tugas fisik dengan intensitas rendah atau tinggi. Setelah menyelesaikan tugas, peserta menjawab pertanyaan tentang daya tarik mereka bagi rekan belajar mereka.

Para partisipan yang melakukan tugas pada intensitas yang lebih tinggi melaporkan ketertarikan yang lebih besar terhadap rekan belajar mereka.

Daya tarik tersebut dapat lebih ditingkatkan saat berolahraga dalam aktivitas yang membutuhkan gerakan serupa seperti menari atau berjalan secara sinkronisitas.

Dalam eksperimen laboratorium, orang yang meniru gerakan pasangannya merasakan hubungan emosional yang lebih kuat dan ikatan yang lebih kuat satu sama lain.

Sebuah penelitian selanjutnya menemukan bahwa penambahan tenaga fisik memperkuat perasaan ini.

Dibandingkan dengan sekelompok orang yang berjalan secara acak, kelompok yang berbaris secara serentak merasakan lebih banyak hubungan dan kerja sama satu sama lain. Dalam kelompok lain yang bergerak lebih cepat, perasaan ini semakin meningkat.

Latihan juga merupakan salah satu bentuk permainan. Tidak ada contoh yang lebih baik dari ini selain menonton anak-anak bermain. Bermain untuk mereka terdiri dari berlari-lari, memanjat dan melompat, aktivitas yang sangat mirip dengan kebanyakan jenis latihan.

Dalam banyak kasus, seperti olahraga, bermain secara langsung melekat dalam aktivitas. Permainan sosial ini memberikan pahala tersendiri dengan melepaskan endorfin.

Berolahraga dengan pasangan menambah akuntabilitas

Efek berolahraga dengan pasangan juga bisa lebih baik untuk Anda. Selain lebih menyenangkan, olahraga dengan orang lain cenderung bertahan lebih lama daripada hanya berolahraga, yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Berolahraga bersama pasangan, teman, atau tim menambah tanggung jawab dalam rutinitas Anda, seperti yang ditunjukkan dalam penelitian terhadap pasangan yang sudah menikah.

Pasangan yang bergabung ke gym bersama-sama melaporkan lebih banyak latihan di gym dan lebih sedikit putus sekolah selama satu tahun dibandingkan dengan individu yang sudah menikah yang bergabung sendiri.

Di satu sisi, efek dari berolahraga bersama hampir memenuhi dirinya sendiri. Ini memberikan akuntabilitas, memperkuat hubungan Anda dan memberikan lebih banyak kesenangan, membuatnya lebih mungkin bagi Anda untuk terus berolahraga dan melanjutkan siklus.

7 Resolusi Berbasis Riset yang Akan Membantu Memperkuat Hubungan

7 Resolusi Berbasis Riset yang Akan Memperkuat Hubungan

By Douglas Shelton

On January 4, 2021

In bachelorettepartystripper

7 Resolusi Berbasis Riset yang Akan Memperkuat Hubungan – Tahun baru akan menjadi lebih baik. Itu harus lebih baik. Mungkin Anda salah satu dari 74% orang Amerika dalam satu survei yang mengatakan bahwa mereka berencana menekan tombol reset pada 1 Januari dan memutuskan untuk meningkatkan diri.

Resolusi Tahun Baru mereka yang paling umum fokus pada makan sehat, berolahraga, menurunkan berat badan dan menjadi orang yang lebih baik.

Tujuan yang mengagumkan, pastinya. Tetapi fokus pada tubuh dan pikiran mengabaikan sesuatu yang sama pentingnya: hubungan romantis Anda.

Pasangan dengan pernikahan yang lebih baik melaporkan kesejahteraan yang lebih tinggi, dan sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa memiliki hubungan romantis yang lebih baik tidak hanya meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan yang lebih baik sekarang, tetapi juga manfaat tersebut meluas ke masa depan.

Itu tidak berarti Anda harus sempurna. Namun berikut tujuh resolusi berdasarkan riset psikologis terkini yang bisa Anda buat di Tahun Baru ini untuk membantu menjaga hubungan Anda tetap kuat.

1. Siapkan diri Anda untuk sukses

Sesuaikan pola pikir Anda sehingga Anda melihat hubungan Anda sebagai sumber utama pengalaman positif. Psikolog seperti saya menyebutnya meningkatkan motivasi pendekatan sosial Anda.

Alih-alih hanya mencoba menghindari masalah hubungan, mereka yang memiliki pendekatan motivasi mencari hal-hal positif dan menggunakannya untuk membantu hubungan.

Begini caranya: Bayangkan percakapan dengan pasangan Anda. Memiliki lebih banyak motivasi pendekatan memungkinkan Anda untuk fokus pada perasaan positif saat Anda berbicara dan melihat pasangan Anda lebih responsif terhadap Anda.

Pasangan Anda juga mendapat ledakan positif, dan sebagai gantinya melihat Anda lebih responsif. Getaran baik dari satu partner menyebar ke partner lainnya, yang pada akhirnya menguntungkan keduanya.

Setelah setahun ketika hubungan Anda mungkin merasakan ketegangan eksternal yang belum pernah terjadi sebelumnya, meletakkan dasar untuk memanfaatkan hal-hal positif adalah tempat yang baik untuk memulai.

2. Bersikaplah optimis

Meskipun hal-hal di masa lalu mungkin tidak selalu berjalan sesuai keinginan Anda, penting untuk tetap optimis tentang masa depan. Tetapi jenis optimisme yang tepat itu penting.

Sebuah studi penelitian tahun 2020 dari Krystan Farnish dan Lisa Neff menemukan bahwa secara umum melihat sisi cerah kehidupan memungkinkan peserta untuk menangani konflik hubungan dengan lebih efektif – seperti yang mereka katakan, lebih mampu untuk “melepaskannya” – daripada mereka yang optimis khususnya tentang hubungan mereka.

Tampaknya jika orang memfokuskan semua harapan indah mereka hanya pada hubungan mereka, itu mendorong mereka untuk mengantisipasi beberapa pengalaman negatif dengan pasangan mereka. Karena itu tidak realistis bahkan dalam hubungan terbaik, itu membuat mereka kecewa.

3. Tingkatkan fleksibilitas psikologis Anda

Cobalah mengikuti arus. Dengan kata lain, berusahalah untuk menerima perasaan Anda tanpa bersikap defensif.

Tidak masalah untuk menyesuaikan perilaku Anda – Anda tidak selalu harus melakukan hal-hal seperti yang biasa Anda lakukan atau pergi ke tempat-tempat yang selalu Anda kunjungi. Berhentilah bersikap keras kepala dan bereksperimenlah dengan bersikap fleksibel.

Sebuah studi baru-baru ini oleh Karen Twiselton dan rekan menemukan bahwa ketika Anda lebih fleksibel secara psikologis, kualitas hubungan lebih tinggi, sebagian karena Anda mengalami lebih banyak emosi positif dan lebih sedikit emosi negatif.

Misalnya, menghadapi tantangan liburan tahunan dan tradisi keluarga adalah ladang ranjau hubungan. Namun, jika kedua pasangan mundur dari mentalitas “harus melakukan” demi pendekatan yang lebih mudah beradaptasi, harmoni hubungan akan lebih besar.

4. Tidak masalah untuk menempatkan ‘saya’ sebelum ‘kita’

Sangat mudah bagi sebagian orang untuk berperan sebagai martir yang rela berkorban dalam hubungan romantis mereka. Jika ini terdengar seperti Anda, cobalah untuk lebih fokus pada diri sendiri.

Itu tidak membuat Anda menjadi orang jahat atau pasangan yang buruk. Ketika Anda sehat secara psikologis, pasangan Anda dan hubungan Anda juga mendapat manfaat.

Penelitian terbaru mengidentifikasi empat ciri utama yang merupakan bagian dari kesehatan mental yang baik : keterbukaan terhadap perasaan, kehangatan, emosi positif, dan keterusterangan.

Ciri-ciri ini membantu memperjelas tentang siapa Anda, merasa lebih baik tentang siapa Anda, mengekspresikan optimisme yang lebih besar dan mengurangi agresi, mengurangi eksploitasi orang lain dan menunjukkan perilaku antisosial yang lebih sedikit. Anda dapat melihat bagaimana apa yang baik untuk Anda dalam hal ini akan baik untuk pasangan Anda juga.

5. Lakukan sesuatu untuk pasangan Anda

Tapi ini tidak semua tentangmu. Menempatkan pasangan Anda terlebih dahulu beberapa kali dan memenuhi keinginan pasangan Anda adalah bagian dari menjadi pasangan.

Sebuah studi tahun 2020 oleh Johanna Peetz dan rekan menemukan bahwa memprioritaskan pasangan membuat Anda merasa lebih dekat dengan mereka, meningkatkan perasaan positif, mengurangi perasaan negatif, dan meningkatkan kualitas hubungan yang dirasakan.

Di tahun baru, cari cara untuk memberi pasangan Anda beberapa kemenangan. Biarkan mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan dari waktu ke waktu dan dukung mereka dalam apa yang ingin mereka lakukan, tanpa secara eksklusif memprioritaskan keinginan dan kebutuhan Anda sendiri.

6. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Begitu banyak resolusi Tahun Baru yang berfokus pada citra tubuh. Aspirasi untuk makan lebih baik dan berolahraga sering kali berasal dari tujuan yang sama: tubuh yang lebih panas. Namun, penelitian dari Xue Lei menunjukkan bahwa Anda mungkin tidak benar-benar tahu seperti apa penampilan pasangan Anda.

Wanita cenderung melebih-lebihkan seberapa kurus yang diinginkan pasangan pria mereka. Demikian pula, pria percaya bahwa pasangan wanita menginginkan mereka menjadi lebih berotot daripada yang dikatakan wanita.

Ini mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi dalam kedua kasus individu lebih kritis dan menuntut terhadap diri mereka sendiri, sebagian karena salah membaca apa yang sebenarnya diinginkan pasangan.

7. Tetap berhubungan

Saya menyimpan item termudah di daftar untuk yang terakhir: Sentuh lebih banyak pasangan Anda. Ketika Cheryl Carmichael dan rekannya mengikuti 115 peserta selama 10 hari, mereka menemukan bahwa memulai dan menerima sentuhan hal-hal seperti berpegangan tangan,

berpelukan, berciuman dikaitkan dengan peningkatan kedekatan dan kualitas hubungan. Yang penting, disentuh oleh pasangan Anda memiliki manfaat tambahan yaitu membuat Anda merasa lebih dipahami dan diakui. Siapa yang tidak bisa menggunakan lebih dari itu di tahun mendatang?

4 Tips Agar Tetap Terhubung Selama Virus Corona

By Douglas Shelton

On January 4, 2021

In bachelorettepartystripper

4 Tips Agar Tetap Terhubung Selama Virus Corona – Ketika perintah jarak sosial dan perlindungan di tempat diterapkan untuk mengekang penyebaran virus corona, semakin banyak orang di seluruh dunia yang terpisah dari kerabat, teman, dan orang yang dicintai.

Pada 29 Maret, diperkirakan 229 juta orang Amerika, 60 juta orang Italia dan 1,3 miliar orang India telah diminta untuk tinggal di rumah.

Kehidupan Para Migran Dunia

Pemisahan paksa, meski baru bagi kebanyakan orang, adalah fakta kehidupan para migran dunia. Namun, banyak yang mempertahankan hubungan dekat dengan kerabat selama bertahun-tahun, bahkan puluhan tahun, jarak fisik.

Sebagai antropolog linguistik yang tertarik pada kekuatan bahasa sehari-hari, kami mempelajari bagaimana keluarga semacam itu memelihara hubungan dengan menganalisis rekaman percakapan mereka.

Kami bekerja dengan keluarga migran yang tinggal membentang antara El Salvador dan Amerika Serikat untuk merekam 75 jam percakapan ini selama empat bulan.

Kami telah mengidentifikasi empat strategi komunikasi keluarga jarak jauh yang dapat membantu orang-orang dalam isolasi terkait virus Corona mengatasi pemisahan fisik dan menjaga hubungan sosial.

1. Tidak ada yang bisa mengalahkan panggilan telepon yang bagus

Karena jutaan orang lebih mengandalkan teknologi konferensi video, mereka menemukan apa yang telah lama diketahui oleh keluarga migran: Komunikasi video dapat menguras tenaga – secara fisik, mental, dan emosional.

Untuk konferensi video terkait pekerjaan, tantangannya termasuk mempersiapkan diri Anda dan lingkungan sekitar Anda untuk disiarkan. Bagi keluarga, penelitian menunjukkan, melihat orang yang Anda cintai di video dapat membuat perasaan berpisah lebih intens, meningkatkan kerinduan untuk bersama.

Pesan teks dan komunikasi tertulis lainnya, di sisi lain, dapat terasa terlalu impersonal dan mungkin tidak dapat diakses oleh mereka – seperti anak kecil – yang tidak dapat membaca, atau untuk orang-orang dengan gangguan penglihatan.

Itulah mengapa keluarga dalam penelitian kami mengandalkan panggilan telepon untuk hampir semua komunikasi mereka. Panggilan itu akrab. Mendengarkan suara orang yang dicintai dapat menyampaikan emosi tanpa pengingat visual yang terus-menerus tentang perpisahan.

2. Berkomunikasi untuk terhubung

Komunikasi bukan hanya tentang menyampaikan informasi – ini juga cara untuk memperhatikan orang lain. Keluarga jarak jauh yang kami pelajari menggunakan tindakan komunikasi kecil untuk memperkuat ikatan intim mereka.

Ambil salam, misalnya. Dalam panggilan telepon yang telah kami analisis, salam hampir selalu berbunyi seperti ini: “Kami mengirimkan salam untuk Anda, untuk cucu kami, untuk menantu perempuan kami dan untuk semua orang di sekitar Anda.”

Salam yang rumit seperti itu mengartikulasikan hubungan keluarga yang membentang di ruang angkasa. Mereka adalah contoh dari ritual sehari-hari yang telah ditunjukkan oleh para antropolog linguistik sebagai alat komunikatif yang kuat dalam masyarakat di seluruh dunia.

Saat keluarga migran mengucapkan salam ini berulang kali, dalam setiap percakapan, mereka terus menciptakan dan menjalin kembali koneksi meskipun ada jarak.

Itu karena komunikasi memiliki konsekuensi di luar momen saat itu terjadi. Penelitian menunjukkan bahwa keluarga migran menyadari bagaimana efek percakapan terakumulasi dari waktu ke waktu.

3. Kelola konflik dengan hati-hati

Kerabat jarak jauh ini juga telah mengembangkan strategi untuk mengkomunikasikan tentang konflik, yang tidak dapat dihindari dalam keluarga mana pun, dan meminimalkan konsekuensinya.

Pada umumnya, percakapan yang kami analisis menghindari ketidaksepakatan eksplisit dan menandakan kekhawatiran dengan cara yang halus.

Misalnya, jika kerabat di El Salvador tidak memiliki cukup uang untuk menutupi biaya sehari-hari, mereka akan menyampaikan keluhan tidak langsung saat menceritakan berita keluarga.

Kisah kunjungan ayah mereka ke dokter, misalnya, akan memuat kutipan dari ayahnya yang meratapi bahwa ia tidak mampu membeli resep barunya.

Strategi komunikasi ini menempatkan masalah keluarga di atas meja untuk didiskusikan tanpa menyalahkan.

4. Rayakan masa lalu – dan masa depan bersama

Komunikasi memiliki kemampuan untuk menjangkau tidak hanya jarak tetapi juga waktu.

Keluarga migran yang kami pelajari sering mengenang saat-saat mereka hidup bersama, mengingat kejadian lucu atau kecelakaan masa lalu yang menyebabkan tawa bersama. Ini bukan hanya nostalgia: Kerabat yang terpisah memanfaatkan kenangan bersama ini untuk membayangkan bagaimana rasanya hidup bersama lagi.

Misalnya, dua saudara perempuan berbicara tentang bagaimana mereka pernah berbagi tugas rumah tangga, menggunakan ingatan ini untuk membayangkan skenario di mana saudari migran dapat bermain dengan keponakan perempuan yang belum pernah dia temui.

Masa depan keluarga migran tidak pasti. Banyak yang berharap dan berencana untuk bersama lagi, tetapi kebijakan imigrasi yang ketat seringkali menghalangi kerabat untuk berkumpul kembali atau bahkan saling mengunjungi.

Bagi mereka yang terkunci oleh virus korona, isolasi harus berakhir dalam beberapa minggu atau bulan. Sementara itu, komunikasi yang bijaksana dapat membantu mempertahankan hubungan jarak jauh.

Dan bahkan setelah krisis ini berlalu, kami berharap pelajaran dari keluarga migran ini akan terus memperkaya percakapan dan memperdalam hubungan sosial.

M	T	W	T	F	S	S
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31